Día 1 (Periodo de Ataque)

PERIODO DE ATAQUE ( Día 1)-

Hoy comienzo la dieta con el periodo de ataque, tendré que estar 10 días en esta fase ya que los kilos que debo perder son entre 30 y 35 Kilos.

En esta fase de proteina pura tengo los alimentos mas restringidos, así que tendré que agudizar el ingenio para no aburrirme con los platos.

Así que si tenéis recetas de la fase de Ataque os lo agradeceré enormemente.

Os dejo el menú que he realizado hoy:

Desayuno:

Té (sin azucar)
Yogurt 0% con una 1,5 cucharada de salvado de avena

Comida:

2 Filetes de ternera a la plancha y con un poco de salsa Heinz
Una cuña de queso fresco 0%

Merienda:

Loncha de pavo
Yogurt 0%

Cena:

Tortilla francesa (1 huevo)
2 lonchas de salmón ahumado
Gelatina de fresa 0%


Antes de dormir:

Infusión

Os sigo contando estos días.

Saludos!!!